2011/11/29 11:34:00 浏览：758 来源：苏州家教网
2011年6月的高考倒计时已开始，为了帮助今年高考生轻松趋走考前焦虑，自信地迎接高考，5月15日，由本报举办的"沉着冷静从容应考"高考生考前心理辅导讲座在新华中学举行。
据了解，每年高考临近时，考生不免出现考试紧张，甚至出现因焦虑而引起的注意力不集中、失眠、茶饭不思、频上厕所等考前综合症状，如果学生对上述情绪无法得到及时的疏导和缓解，很可能会影响冲刺备考及高考当日的发挥。本次讲座邀请到市中小学心理健康教育指导中心副主任、市教委大中小学生心理咨询热线特聘专家、新华中学心理辅导专职教师马丽莉与广大考生和家长分享了自己多年来辅导考生考前心理及心理干预的经验，讲座紧随阶段性学情特点，因较强的时效性和指导性而备受学生和家长的欢迎。
讲座内容包括应考心态调整、应考策略调整、考前放松训练、家庭有效助考策略等，讲授过程既有生动典型的事例引述，又有操作性强的方法介绍。其中，围绕自信训练、消除紧张情绪的招法，以及如何提高考前睡眠质量、如何在1分钟内处理好考试现场等突发情况的方法，简便易学。此外，马丽莉老师还就高考前一天的注意事项对学生做了成功指导，起到了帮助学生强化信心、优化情绪、进入状态以便于充分发挥的作用。同时，她向家长传授了亲子沟通方法，助其读懂孩子所需，营造最佳的家庭氛围。
"策略一，敢舍才得。不为赢而考，考了之后才赢；试试就能行，争争就能赢；不期望奇迹，只要求尽力；因为我付出，我会有收获。策略二，步步为营。当前要注重基础，减少丢分；不过度关注分数，集中精力应考；以认真做作业的心态进行考试。"家长、考生被马丽莉老师精辟的总结吸引着，他们一边听、一边记，讲到精彩之处频频点头回应。南大附中一位高三学生和他的父母一起聆听了此次讲座。他的母亲告诉记者，作为家长，最希望的是能帮孩子在考前做点什么。天津教育报刊社组织的这次心理辅导活动非常及时。回去后，我们会按照专家介绍的经验和方法帮助孩子疏解压力，助其调适到最佳的备考状态。
会后，马丽莉老师仍旧被十几位考生和家长围在讲台上，继续耐心地进行了半个多小时的答疑，直到家长们都获得了满意的答案
